總是一整晚失眠怎么辦
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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總是一整晚失眠治療的方式如下：
第一，建議患者在睡前不要做和睡覺無關(guān)的事情。例如在睡前不要看刺激性的電視或電影，不要頻繁的玩手機(jī)，導(dǎo)致神經(jīng)的興奮性增強(qiáng)而引起入睡困難；
第二，在睡前不要飲用咖啡或茶類等飲品，避免導(dǎo)致神經(jīng)興奮引起失眠；
第三，如果出現(xiàn)入睡困難的情況，可以做其他的事情，例如聽一聽輕音樂等；
第四，建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天定時(shí)睡眠；
第五，服用睡眠藥物，例如地西泮、阿普唑侖等。
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