疫情焦慮失眠該怎么辦
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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疫情焦慮失眠最好通過以下方法治療：
1、注意心理的疏導，疫情期間是容易導致這種緊張情緒存在的，所以要注意調(diào)整心態(tài)，平時要注意緩解自己的壓力，不要太焦慮。
2、要注意多運動，要學會轉(zhuǎn)移自己的注意力，在外出時盡量佩戴口罩，而且盡量減少去人流量多的地方避免感染。
3、要注意保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習慣和作息習慣。平時可以適當?shù)倪M行身體的鍛煉，注意增強自己的體質(zhì)和提高自己的免疫力，降低生病的幾率。
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