造成失眠的主要原因有哪些
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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造成失眠的主要原因有很多，具體如下：
1，環(huán)境因素。如果睡覺環(huán)境溫濕度不適宜、光線不夠暗、環(huán)境過于嘈雜等，都會引起失眠，需要改善睡覺環(huán)境，提供一個溫濕度適宜、光線夠暗、安靜的睡眠環(huán)境。
2，心理因素。如果心理壓力比較大、抑郁、焦慮等，都可能會導(dǎo)致失眠，要減輕壓力，保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁，必要時去心理科就診。
3，飲食因素。如果食用含有咖啡因的食物，也可能會引起失眠，因為咖啡因會使大腦興奮，從而會影響睡眠，要注意飲食，避免食用含有咖啡因的食物。
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