懷孕兩個月失眠多夢怎么調(diào)理
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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懷孕兩個月失眠多夢調(diào)理的方式如下：
首先，應(yīng)養(yǎng)成定期睡眠的良好的習(xí)慣，從而建立自己正常的生活調(diào)整睡眠。
其次，每天應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，孕婦懷孕早期可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來輔助睡眠。
另外，建議患者每天在睡前可以通過熱水泡腳，促進(jìn)足底的血液循環(huán)，增加新陳代謝，改善睡眠。
此外，還應(yīng)調(diào)整自己的情緒，緊張的情緒會對孕婦和胎兒本身造成不良的影響。
每天應(yīng)善于和自己的家屬溝通，心理壓力過大的時候適當(dāng)疏導(dǎo)。
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