孕婦老失眠怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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孕婦因?yàn)樾睦韷毫Ρ容^大，情緒不是特別的穩(wěn)定，也有可能是因?yàn)橐恍┥眢w的不舒服，比如夜間頻繁尿頻是會(huì)導(dǎo)致失眠的。孕婦出現(xiàn)失眠，建議是如下的處理的。
第一，建議晚上要少喝水，從而減少夜間上洗手間的次數(shù)，這對睡眠還是有一定的作用的。
第二，一定要保持一種比較良好的心情，不要有太大的壓力，注意情緒的調(diào)節(jié)，這對于睡眠的改善非常重要。
第三，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要在臥室里看手機(jī)，電視等，早晨一定要按時(shí)起床，白天盡量不要午休。也可以多喝一些小米粥，牛奶，吃一些核桃等具有安神作用的食物。
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