失眠可以用食療醫(yī)治嗎
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠是一種非常常見的現(xiàn)象，很多人在這一生當(dāng)中都會經(jīng)歷失眠的，如果是因?yàn)閴毫^大，短期內(nèi)的失眠問題是不大的，長期失眠的患者還是要注意的，一般情況下失眠的患者建議吃一些有安神作用的食物，可能有一定的幫助。
比如可以吃一些酸棗仁，茯苓，紅棗，蓮子是不錯的。另外喝小米粥、牛奶對于改善失眠也是有一定的作用的。
除了食物以外，失眠的患者最重要的是要放松心情，調(diào)節(jié)自己的心理壓力，白天適當(dāng)?shù)捏w育活動，并且養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，必要時可以服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥進(jìn)行治療。
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