近幾天失眠多夢(mèng)怎么辦
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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如果是最近出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，首先要考慮是否存在心理方面的問題，比如說最近精神壓力大、工作或者是學(xué)習(xí)壓力大或者思慮問題過多、焦慮緊張。
首先排除心理方面的因素調(diào)節(jié)好，睡前盡量避免思慮過多問題以及可以睡前口服點(diǎn)谷維素和生脈飲，有助于改善失眠多夢(mèng)的癥狀。
生脈飲對(duì)于改善多夢(mèng)、多汗乏力，效果比較好，睡前可以喝杯牛奶、運(yùn)動(dòng)一下，有助于改善睡眠。
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