失眠癥該怎么治
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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對于失眠癥的治療是如下幾方面：
第一、一定要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，晚上有了困意之后再去臥室，如果長時間無法睡眠，可以起床去其它臥室進行一些活動，有睡意以后再回到臥室的，無論晚上幾點睡，夜里睡得怎么樣，早上一定要按時起床，另外一定要注意戒酒戒煙，不要喝茶喝咖啡。
第二、要調(diào)整自己的心理，消除對失眠的恐懼，白天多從事體育鍛煉，這樣對睡眠也是有改善的。
第三、必要時可以在醫(yī)生的建議下服用一些鎮(zhèn)靜催眠藥物，比如苯二氮卓類藥物或者是新型的催眠藥物等。
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