清宿便吃什么
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顧竹君 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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在臨床上并沒有清宿便這一說法，清宿便并不能起到治療作用，或者強身健體，促進(jìn)身體健康的作用，通常如果有出現(xiàn)便秘，腹部不適等癥狀，通常需要通過飲食以及生活習(xí)慣方面的調(diào)理進(jìn)行改善。
例如，可以增加飲食中纖維素含量高的食物，例如西梅，藍(lán)莓，西蘭花，草莓等等，還可以增加液體量的攝入，每天至少飲用1.5升以上的水，還可以在飯后適當(dāng)?shù)幕顒?，例如散步等幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動。
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