連續(xù)失眠怎么辦
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劉延浩 主治醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 中醫(yī)科
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如果偶爾一次失眠問(wèn)題不大，但是經(jīng)常性的連續(xù)的失眠，就需要應(yīng)用一些藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
可以適當(dāng)?shù)目诜恍┌采裰叩乃幬?，另外就是要尋找?dǎo)致失眠的原因，是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ筮€是睡眠環(huán)境太亂等。
應(yīng)盡量從根本上解決問(wèn)題，如果是因?yàn)樗攮h(huán)境亂的問(wèn)題，可以換一個(gè)睡眠的環(huán)境。
工作壓力大的問(wèn)題，如果條件允許，可以考慮換一份工作。
另外就是平時(shí)可以吃一些有安神助眠作用的食物來(lái)調(diào)理睡眠，蓮子、百合、酸棗仁這些食物可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>
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