二十二歲失眠
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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22歲的年輕人出現(xiàn)失眠的狀況與以下幾種因素有關。
1.從事體力活動太少，從不進行或者沒有時間進行體育鍛煉。
2.心心思重而干擾睡眠，學習以及生活有過多的壓力及其它干擾的因素會影響睡眠的質(zhì)量。
3.睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動，比如玩手機電腦游戲、唱卡拉OK、吃夜宵等。太過讓人興奮的事物會使得人的大腦皮層處于興奮狀態(tài)，不能迅速轉(zhuǎn)為睡眠狀態(tài)，造成失眠。
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