老失眠怎么辦和方法
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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如果總是出現(xiàn)失眠的情況，首先需要幫助分析一下目前造成失眠的主要原因，臨床上更多見于平時(shí)沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣所導(dǎo)致出現(xiàn)的。
經(jīng)常在夜間長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，玩電腦或者是長(zhǎng)時(shí)間熬夜追劇，平時(shí)睡眠時(shí)間不足。就容易導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的情況。時(shí)間久了還容易造成出現(xiàn)嚴(yán)重的植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱導(dǎo)致身體抵抗力低下，白天無精打采，容易疲憊勞累，容易感冒等情況發(fā)生。
建議在以后的生活當(dāng)中，盡量選擇不要熬夜，早睡早起，睡覺前不玩手機(jī)，不看電腦，不喝濃茶，不喝咖啡，保持良好的睡眠習(xí)慣。
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