喝奶茶失眠怎么辦
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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很多人喝奶茶，都會(huì)出現(xiàn)失眠睡不著覺(jué)。因?yàn)槟滩璁?dāng)中含有興奮腦內(nèi)神經(jīng)元遞質(zhì)的咖啡因，會(huì)引起失眠。
出現(xiàn)這種情況，應(yīng)盡可能在睡前4到6小時(shí)，避免飲用奶茶。如果喝了奶茶之后，要適當(dāng)多喝水，盡量快速排出體外，同時(shí)可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)奶茶的代謝。還可多飲水降低咖啡因的濃度，從而延緩或避免此類(lèi)失眠的發(fā)生和發(fā)展，以緩解或促進(jìn)睡眠的改善。
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