偶爾失眠是怎么回事
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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如果只是出現(xiàn)偶爾失眠的情況，那么首先多數(shù)患者這時候，無需服用專業(yè)的治療睡眠的藥物來進(jìn)行治療，否則長期服用藥物，容易形成藥物依賴，且這類藥物可能會造成一定程度的副反應(yīng)。
長期使用這些藥物，很可能會導(dǎo)致出現(xiàn)肝腎功能損傷，建議平時養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量選擇早睡早起，睡覺前不要做劇烈的活動，保持平和的心態(tài)，盡量在家庭生活環(huán)境當(dāng)中創(chuàng)造一個良好舒適的生活環(huán)境，有利于安然入睡。
在睡覺前，可以聽一些舒緩的音樂，或者是讀一些比較溫和的書本，有助于幫助順利入睡。
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