總是失眠怎么治療
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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總是失眠一般會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙、入睡困難，白天犯困等癥狀。如果是生理因素引起的，需找到原發(fā)疾病，對(duì)因治療；如果是心理上的疾病所引起的，一般建議找心理科大夫，給予抗焦慮、抑郁的治療。出現(xiàn)失眠，去除病因是最好的治療方法。
平時(shí)放松心情，規(guī)律生活，多一些戶(hù)外活動(dòng)，多與人交往，避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，這樣對(duì)于改善睡眠有幫助，另外要避免熬夜，晚飯后可以散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)。
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