失眠怎么治愈
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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出現(xiàn)了失眠癥狀，一般狀況下是需要應(yīng)用西藥制劑鎮(zhèn)靜助眠治療，這樣能很快改善癥狀，并可以應(yīng)用一些飲食保健療法進(jìn)行逐步調(diào)理的。多應(yīng)用大棗，元肉，大米，砂糖熬粥食用。也可以應(yīng)用豬心，柏子仁熬制使用，逐步減少發(fā)生失眠頻率。
在應(yīng)用藥物和食療的同時要保持生活有規(guī)律，晚上按時上床，睡前不飲酒，睡前不要進(jìn)食油膩，保持心理健康，開朗樂觀，有規(guī)律的體育鍛煉，保持昏暗安靜的睡眠環(huán)境，這樣可以避免再次出現(xiàn)失眠問題。
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