經(jīng)常失眠吃點(diǎn)什么好
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 中醫(yī)科
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經(jīng)常失眠的患者可以吃一些具有安神助眠作用的食物，像紅棗，蓮子，百合，酸棗仁，這些食物都有安神助眠的作用，晚上煮粥喝的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆乓恍?/p>
也可以單用酸棗仁泡水喝，有安神助眠的作用。另外就是晚上吃飯的時(shí)候不可以吃得過飽，中醫(yī)講胃不和則臥不安，晚上吃的過飽不利于睡眠。另外就是盡量不要吃辛辣刺激的食物，飲食應(yīng)清淡易消化為主。
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