心煩氣躁失眠怎么辦
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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當(dāng)患者出現(xiàn)心煩氣躁，夜間失眠的情況時(shí)，多數(shù)見(jiàn)于平時(shí)勞累，疲憊，工作壓力較大，或者是由于心情或情緒的問(wèn)題，導(dǎo)致出現(xiàn)的精神狀態(tài)差，煩躁失眠的情況發(fā)生。
當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況時(shí)，首先建議進(jìn)行自我調(diào)理和自我疏導(dǎo)，從而幫助患者的心態(tài)逐步恢復(fù)于平靜的狀態(tài)。
其次，可以在晚上睡覺(jué)前喝一點(diǎn)牛奶，紅酒，或者是洗個(gè)熱水澡，做一個(gè)足底按摩，有助于平復(fù)自己的情緒，緩解壓力，放松心態(tài)，從而有助于更好的睡眠，另外，睡覺(jué)前不要喝濃茶或者喝咖啡，也不要飲酒。
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