失眠吃什么食物能改善
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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失眠是由多種原因引起的睡眠障礙，而引起夜間難以入睡或者入睡后容易醒、睡眠時(shí)間短，改善睡眠在睡前要避免攝入過多興奮性的食物如濃茶咖啡。
有助于安神的藥物有桂圓、紅棗以及可以用點(diǎn)天麻、麥冬以及酸棗仁蒸湯喝，有助于改善睡眠，睡前喝點(diǎn)牛奶、牛奶中含有色氨酸有助于安神助眠。
嚴(yán)重失眠者，可以去醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下，酌情使用安定類鎮(zhèn)靜催眠藥改善癥狀。
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