高中生失眠治療方法
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 中醫(yī)科
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高中生學(xué)習(xí)的壓力比較大，有一些學(xué)生會出現(xiàn)失眠的癥狀，這種失眠的一般不建議服用安定類的藥物進(jìn)行治療，因為這些藥物長期的服用不利于身體的健康。
可以用一些食療的方法進(jìn)行調(diào)理。煮粥的時候放一些山藥，枸杞，蓮子，百合，紅棗等食物，這些食物具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)心脾，安神助眠的作用。
另外，晚上睡覺前可以用酸棗仁泡水喝，也有安神助眠的作用。要學(xué)會勞逸結(jié)合，學(xué)會釋放壓力，保持好心態(tài)，安排好自己學(xué)習(xí)的時間。
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