怎么治失眠小方法
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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能夠輔助緩解失眠的小妙招有很多，可以應(yīng)用食醋解除失眠癥，尤其為勞累過(guò)度，難以安睡的情況，具體倒一勺家用食醋和溫開(kāi)水搖勻慢服。飲后靜心閉目冥想，不久久犯困入睡了，胃部反酸患者忌服。
也可以睡前喝一點(diǎn)牛奶解除失眠狀態(tài)，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的作用；應(yīng)用水果療法也可以幫助緩解失眠，過(guò)度疲勞，神經(jīng)衰弱而出現(xiàn)失眠的人，臨睡前吃蘋(píng)果、香蕉等水果，可拮抗疲勞安睡。
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