失眠眼睛干澀困睡不著怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠眼睛干澀困睡不著：
首先，可以起床去其它房間活動一下，有了困意后，再去臥室睡覺。而且無論晚上睡眠如何，早上一定要按時起床，養(yǎng)成良好的睡眠習慣非常重要。
其次，在白天要多從事戶外運動，鍛煉身體，既能轉(zhuǎn)移大腦的注意力，又能讓身體狀況得到改善。
再者，要注意心理因素的調(diào)節(jié)。保持平穩(wěn)的心情，消除對失眠的畏懼心理。在睡前可以聽放松的音樂、用熱水泡泡腳。
最后，必要時可以服用點催眠類藥物。
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