每晚都失眠
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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每個(gè)晚上都失眠，一方面與精神心理因素是相關(guān)的，比如長期精神緊張，壓力過大，另一方面還與軀體因素有關(guān)系，比如各種軀體的不適，也和不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)系。
每晚失眠的治療主要應(yīng)做好以下幾方面：1.食用清淡而富含蛋白質(zhì)、維他命的飲食為宜。2.是參加太極拳等強(qiáng)化精神力鍛煉的運(yùn)動，提高內(nèi)臟神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。3.日常生活盡量有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不應(yīng)過飽，睡前不要咖啡等刺激性的飲料。
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