失眠怎么治比較好
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠最好的治療方法是副作用小，能達(dá)到治療失眠的療效。
首先要進(jìn)行生活方式的改善，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時睡眠，起床，保證充足的睡眠時間，睡前避免喝咖啡和濃茶，睡前可以聽一些緩和的音樂。同時，白天是要放松心情，減輕壓力，適當(dāng)參加一些體育鍛煉，可能會癥狀改善。
效果欠佳時，可以應(yīng)用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，比如谷維素和安神補(bǔ)腦液，如果睡眠障礙嚴(yán)重的情況下，也可以選用小劑量的鎮(zhèn)靜藥，長時間失眠可能會引起免疫功能下降，可以并發(fā)一些器質(zhì)性的病變等等。
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