失眠吃什么水果較好
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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對于失眠的患者平時(shí)可以多吃一些蘋果、香蕉，是有一定的安神作用的。同時(shí)也可以多吃一些桂圓，蓮子，銀耳等，對于失眠也是有幫助的。
在飲食方面建議可以喝一些牛奶，小米粥，吃一些菠菜。對失眠也是不錯(cuò)的。有時(shí)候失眠的病人單純依靠飲食是很難改善的，還需要進(jìn)行心理因素的干預(yù)，在白天多從事運(yùn)動，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
如果失眠非常的明顯，一般還需要服用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物。
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