失眠了怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果是偶爾的失眠，不用特別在意，有的時候壓力比較大，考慮事情比較多心情比較緊張，是有可能會出現(xiàn)失眠的，這是人之常情，每個人都曾經(jīng)經(jīng)歷過的，以后多加注意就好了。
但是如果長期的頑固失眠會嚴重影響患者的身體健康，影像生活質(zhì)量，導(dǎo)致患者第二天沒有精神，就需要處理了。
建議這種病人白天可以多從事一些戶外運動，多多鍛煉身體，多曬太陽，這是能夠幫助睡眠的改善的。
另外可以服用一些苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜藥物些藥物，對幫助睡眠也有很好的改善作用。
此外，長期失眠的病人可能存在焦慮，抑郁，建議可以心理科進行就診，服用一些抗焦慮抑郁的藥物。
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