怎么調(diào)理失眠
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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出現(xiàn)了失眠，首先要注意保持良好的心情，多多和周圍的人溝通，宣泄不良情緒。其次要注意可能需要在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下服用治療失眠的藥物，一般服用藥物是短時(shí)間的，主要為了快速入睡，防止身體出現(xiàn)不適。
在飲食方面注意要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多種營(yíng)養(yǎng)元素都是需要的，尤其一些健腦的食物，這些都是可以促進(jìn)病情恢復(fù)的。睡前可以喝一杯溫牛奶，有助于促進(jìn)睡眠。睡眠環(huán)境要保持昏暗安靜，有助于快速入睡。
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