多夢(mèng)但不失眠怎么調(diào)理
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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目前出現(xiàn)了多夢(mèng)，但沒(méi)有失眠的情況，多數(shù)情況下提示睡眠質(zhì)量較差，深度睡眠時(shí)間短。出現(xiàn)這樣的情況，多數(shù)見(jiàn)于白天過(guò)于勞累，疲憊，精神緊張，或者是見(jiàn)于過(guò)分焦慮，因此容易出現(xiàn)夜間多夢(mèng)的情況。
當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況時(shí)，首先要學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)理，建議可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行心理疏導(dǎo)，有助于幫助平復(fù)情緒。其次，選擇白天適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，幫助改善身體狀態(tài)，這樣的話(huà)容易夜間增加睡眠深度。
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