哪里治失眠好
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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當(dāng)出現(xiàn)失眠的情況時(shí)，首先需要幫助判斷一下目前失眠的情況程度是否嚴(yán)重，輕度失眠偶然出現(xiàn)，一般無(wú)需做特殊治療。建議平時(shí)調(diào)整自己的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，晚上盡量做到早睡早起，平時(shí)積極的鍛煉身體。另外，飲食上建議選擇清淡飲食，不吃過(guò)于刺激油膩辛辣的食物，睡覺(jué)前不要大量飲酒，喝咖啡或者喝濃茶，多數(shù)情況下，失眠的情況會(huì)逐漸得以改善。
如果出現(xiàn)了較長(zhǎng)時(shí)間較為嚴(yán)重的失眠并且導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的入睡困難，睡眠時(shí)間短暫，就需要前往當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，建議選擇精神心理門(mén)診或睡眠障礙專(zhuān)科門(mén)診來(lái)接受治療。
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