不要害怕失眠失眠會(huì)自愈
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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對(duì)于失眠來(lái)講，如果只是偶然出現(xiàn)多數(shù)情況下與患者的精神狀態(tài)有很大的關(guān)系。偶然出現(xiàn)的話，問(wèn)題不大，一段時(shí)間后往往會(huì)自行改善。
但如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)的出現(xiàn)失眠，就需要提高警惕了。出現(xiàn)這樣的情況，首先建議前往當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診。請(qǐng)醫(yī)師幫助判斷一下，目前出現(xiàn)失眠的主要原因，并且加以積極的治療。長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)失眠的患者要學(xué)會(huì)自我調(diào)理，改變不良的睡眠習(xí)慣，睡覺前不要看手機(jī)，玩電腦，建議選擇睡前洗熱水澡，聽一些舒緩的音樂，有助于更好的入睡。
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