晚上失眠吃點(diǎn)什么好
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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如果晚上出現(xiàn)失眠的情況，首先建議可以選擇在睡覺前適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)牛奶，牛奶可以起到輕度助眠的作用，但需要注意的是，對于一些老年朋友來說，牛奶不宜喝得過多，否則容易造成夜尿頻繁，影響夜間睡眠。
另外，對牛奶過敏的朋友也不適合。有的朋友飲用牛奶的話，會導(dǎo)致腹痛，腹脹，腹瀉，這類朋友也不適合。另外還可以選擇適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)紅酒，紅酒也可以起到輕度助眠的作用，但切記不要飲用過量，否則的話也容易導(dǎo)致發(fā)生腦皮層興奮，從而導(dǎo)致無法順利入睡了。
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