每天失眠怎么辦要瘋了
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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每天失眠是一種很痛苦的事情，首先要分析一下失眠的原因，進(jìn)行相應(yīng)的治療。如果經(jīng)常熬夜，可能會引起生物鐘改變，可以出現(xiàn)失眠，首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠，起床，不熬夜，可能會好轉(zhuǎn)。如果精神壓力過大，過度緊張也可以出現(xiàn)失眠 。
要放松心情，減輕壓力，適當(dāng)參加一些體育鍛煉，進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，也可能會改善。如果生活習(xí)慣不好，睡前喝咖啡和濃茶，睡前過度興奮，也可引起要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，按時(shí)睡眠，起床，睡前避免過度興奮，喝咖啡也可能會改善。
嚴(yán)重失眠時(shí)可以引用一些藥物來調(diào)理，一般首選谷維素和安神補(bǔ)腦液，如果睡眠再嚴(yán)重，上述藥物效果欠佳，也可以應(yīng)用一些鎮(zhèn)靜藥物，但是不建議長時(shí)間應(yīng)用。有焦慮癥和抑郁癥時(shí)，也可以出現(xiàn)失眠，主要是抗焦慮和抗抑郁治療。
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