最近失眠嚴(yán)重
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果最近失眠比較明顯，要注意最近是不是有非常大的情緒波動(dòng)，比如在工作或家庭當(dāng)中有什么焦慮或者是讓人抑郁的事情發(fā)生，要注意自己調(diào)整心里因素，這一點(diǎn)比較重要。
另外，良好的睡眠習(xí)慣也是很重要的，在白天盡量不要午休，不要喝茶，不要喝咖啡，不要喝一些有興奮性作用的飲料，平時(shí)要做到放松心情，多參加戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，如果失眠明顯，也可以在醫(yī)生的建議下服用鎮(zhèn)靜催眠類藥物進(jìn)行治療，會(huì)有一定的效果的。
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