食物治療失眠
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經內科
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有治療失眠作用的食物，主要是有一些安神的作用，比較輕的患者吃這些食物可能對睡眠是有一定的幫助的，但是如果失眠已經很長時間并且非常明顯，依靠食物是不能解決問題的。
建議吃的食物主要是牛奶、小米粥、雞蛋、蘋果、橙子、菠菜、紅棗、蓮子、銀耳、核桃等，這些食物是可以多吃的。另外，對于失眠一定要進行心理因素的調整，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不要喝酒，必要時還需要服用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物。
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