如何治療長(zhǎng)期失眠
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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當(dāng)患者出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的情況時(shí)，多數(shù)情況下是由于不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣所導(dǎo)致的，另外還有一些朋友長(zhǎng)時(shí)間依賴幫助睡眠的藥物，一旦停止服用或減少藥物劑量，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)明顯的入睡困難，睡眠障礙。
想達(dá)到治療目的，首先建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，比如說(shuō)平時(shí)要積極的鍛煉身體，最好能保證每天有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間，其次要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，要學(xué)會(huì)抗壓，進(jìn)行自我調(diào)整，這樣的話才能對(duì)長(zhǎng)期失眠有很好的幫助作用。
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