失眠吃點(diǎn)什么好
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果患者有失眠平時(shí)可以多吃一點(diǎn)黑芝麻，吃點(diǎn)核桃，松子，葵花籽都是有一定的安神作用的。另外蘋(píng)果、香蕉、橙子、橘子也是有一定的效果的。喝點(diǎn)牛奶，喝點(diǎn)小米粥也是不錯(cuò)的選擇，可以嘗試應(yīng)用的。
除了飲食之外，睡眠的患者也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要喝酒，長(zhǎng)期喝酒的人是非常容易失眠的。在白天不要喝咖啡，不要喝茶，不要喝一些有興奮性作用的飲料。如果失眠比較明顯，也需要服用一些鎮(zhèn)靜催眠類的藥物。
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