換季失眠如何調(diào)理
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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臨床上導致失眠的原因較多，比如說天氣變化或者是睡眠的環(huán)境不熟悉，以及出現(xiàn)一些精神方面的因素如學習、生活、工作壓力較大，或者是遭受到一些嚴重的情感創(chuàng)傷打擊，都有可能會導致失眠的情況。
失眠主要表現(xiàn)為出現(xiàn)明顯的入睡困難、睡眠質(zhì)量差、失眠多夢、易醒等臨床表現(xiàn)，當發(fā)生失眠時：
首先，要學會進行自我調(diào)整，要對自我情緒進行有效的控制，保持情緒的穩(wěn)定；
其次，如果確實存在明顯的睡眠障礙，可以考慮短期之內(nèi)服用一些幫助改善睡眠的藥物來進行調(diào)理。
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