最有快效治療失眠妙方
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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最為有效，快速治療失眠的好辦法，建議選擇在睡覺前可以通過誘導(dǎo)入睡的方式幫助患者更好的睡眠。比如可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳?，或者是看一些溫暖的文字，有助于平?fù)內(nèi)心的情緒，幫助更好入睡。另外選擇在睡覺前洗個(gè)熱水澡，以很好的幫助患者緩解疲勞，有助于幫助更好入睡。
一些老年患者多數(shù)有明顯的睡眠時(shí)間較短，睡眠入睡困難的情況，建議選擇在睡覺前喝一點(diǎn)紅酒，對于改善入睡也有很好的幫助作用，盡量選擇在睡覺前不看手機(jī)，不玩電腦。
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