宿便怎么排出來
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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排宿便的話頭一天可以吃一些清淡的食物，或者是多喝點(diǎn)開水，特別是在早晨起床的時候六點(diǎn)到七點(diǎn)之間是身體的排毒時間。
在這個階段喝點(diǎn)溫開水或者是淡鹽水，能有效的清理腸道的毒素，也可以吃一些水果或者是新鮮的蔬菜來補(bǔ)充膳食纖維。
同時還可以每天用手按摩腹部促進(jìn)腸道蠕動，有利于通便，而宿便在腸道內(nèi)堆積時間長的話會含有大量的毒素。
對人的健康造成很大的影響，注意不要吃油膩或者是難消化的食物。
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