氣血不足、失眠
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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當患者出現(xiàn)氣血不足，伴有失眠的情況時，首先建議在日常生活當中養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，飲食上盡量選擇吃一些清淡高熱量容易消化的食物，不要吃油膩辛辣刺激性的食物，應當適當?shù)难a充一些改善氣血的食物或者藥物，比如紅棗，蘋果，阿膠等都是不錯的選擇。
針對失眠建議平時養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，積極的鍛煉身體，每天保證有30分鐘以上的有氧運動時間。其次，建議在日常生活當中要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡覺前不玩手機，不玩電腦。
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