老公一不在家就嚴(yán)重失眠
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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老公不在家會(huì)覺得身邊沒有依賴感，引起失眠、內(nèi)心不安。建議能放松心情，不要太在意自己的失眠行為而忽略它，這種行為不能及時(shí)加強(qiáng)干預(yù)會(huì)慢慢消失。
丈夫不在家的時(shí)候，可以和家人朋友一起到戶外散步，聊聊開心的話題，看一些娛樂電影、小品、相聲，聽一些催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，幫助改善睡眠。它還可以協(xié)助心理咨詢和治療，改善自己的心境，增強(qiáng)信心保持良好睡眠。
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