偶爾失眠怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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偶爾出現(xiàn)失眠，很多人群都可以有這樣的經(jīng)歷，所以患者不用過于擔(dān)心，要保持放松的心情，建議可以采取以下的方法：
第一點(diǎn)，在白天一定要多從事戶外的體育運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移大腦的注意力，讓身心得到放松；
第二點(diǎn)，要有良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比如在下午盡量不要喝咖啡、不要喝茶，晚上有了困意再去臥室，不要在睡覺之前看手機(jī)、玩游戲等；
第三點(diǎn)，如果失眠對(duì)生活影響比較大，必要時(shí)可以服用一點(diǎn)催眠類藥物進(jìn)行處理。
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