晚上睡眠質(zhì)量不好失眠多夢怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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出現(xiàn)這種情況一般考慮是睡眠障礙所引起的，建議患者可以采取以下的治療辦法：第一點(diǎn)可以在醫(yī)生的建議下使用一些催眠類藥物進(jìn)行處理，比如可以使用新型的非苯二氮卓類藥物，也可以選用經(jīng)典的苯二氮卓類藥物，多數(shù)患者應(yīng)用藥物之后睡眠障礙還是會得到一定程度的好轉(zhuǎn)的。
第二點(diǎn)一定要注意心理因素的調(diào)整，不要思慮重重，要消除對失眠的恐懼，不要有太大的壓力。第三點(diǎn)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量不要喝茶，不要喝咖啡，白天要多參加戶外的體育鍛煉。
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