中午喝咖啡晚上失眠
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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發(fā)生這樣的情況與在睡覺前喝咖啡有很大的關(guān)系。其次還見于平時不良的生活習慣和睡眠習慣導(dǎo)致出現(xiàn)的。比如有些朋友喜歡在睡覺前喝咖啡，喝濃茶，功能性飲料或者大量飲酒，這樣的話就會導(dǎo)致腦皮層過于興奮，從而無法順利入睡。
其次，還見于平時中午睡眠時間過久，這樣的話也會導(dǎo)致出現(xiàn)晚上入睡困難的情況發(fā)生。因此建議在日常生活當中要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，盡量選擇早睡早起，睡覺前不玩手機，不玩電腦，不喝濃茶，不喝咖啡，盡量選擇創(chuàng)造一個安靜舒適的環(huán)境。
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