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拉筋板的好處和副作用

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉筋板可以起到瘦腿、瘦臀和瘦腰的效果，同時(shí)還能夠健脾胃補(bǔ)氣血，也可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，也能夠起到舒筋活血的作用，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。但是如果拉筋的時(shí)候力度過(guò)大，就容易導(dǎo)致筋的拉傷，導(dǎo)致出現(xiàn)有異常的疼痛，也容易引起活動(dòng)受限等情況。

所以平時(shí)注意拉筋的時(shí)候力度不要太大，同時(shí)拉筋的時(shí)間不要太長(zhǎng)，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)。

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