晚上睡覺失眠要吃什么東西才有效?
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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引起晚上睡覺失眠有很多原因，有些是身體有器質(zhì)性疾病，有些是心理壓力大，環(huán)境嘈雜，失眠患者平時(shí)應(yīng)宜食清淡而富有營養(yǎng)的食物，尤其是含各種必需氨基酸、蛋白質(zhì)的食物，在藥物治療上，可以選擇安定類的藥物。
具體的病情建議你可以到睡眠門診就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況來給你合理的治療意見，而平時(shí)一定要養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣，多吃蔬菜水果，不要?jiǎng)诶郯疽?，保持心情愉快?/p>
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