考研壓力大失眠怎么辦
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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考研壓力大失眠，主要是精神心理因素以及過(guò)度疲勞導(dǎo)致的。針對(duì)這種特殊時(shí)期引起的失眠，可以通過(guò)幾個(gè)方面來(lái)緩解。
首先，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)后，可以減輕心理壓力，有助于睡眠。要有，正確的認(rèn)識(shí)，考研，不是必須經(jīng)歷的過(guò)程，不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)接受以及保持樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)考研。其次，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，可以睡前進(jìn)行一些緩解壓力的訓(xùn)練。
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