失眠腦子里總想事情怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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關(guān)于這種情況，建議患者采取以下的措施：
第一點(diǎn)要注意心理因素的調(diào)整，保持放松的心情，不要過于的焦慮緊張。
第二點(diǎn)，要多和別人溝通交流，白天多參加戶外的體育運(yùn)動(dòng)，要培養(yǎng)自己的興趣愛好。比如寫書法、畫畫等，轉(zhuǎn)移大腦的注意力。
第三點(diǎn)，睡覺之前不要看手機(jī)、看電視，不要打游戲，必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下用一點(diǎn)催眠類藥物治療，比如可以服用苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠類藥物，注意藥物的不良反應(yīng)。
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