可以改善失眠的食物？
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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可以防止失眠的食物很多，包括香蕉、小米、蘋果、蜂蜜、酸棗仁、牛奶、百合等，此外，紅棗、龍眼、葵花籽也有助于睡眠。特別是百合對更年期引起的心悸、失眠、多夢具有比較好的調(diào)理效果。
失眠患者可以經(jīng)常食用百合蓮子熬制的粥，此外，酸棗仁對于防止失眠也很有幫助，它含有多種氨基酸和維生素可以調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，具有鎮(zhèn)靜安神，促進(jìn)睡眠的功效。
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