治療失眠小竅門(mén)
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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治療失眠的小巧們有如下方式的：第一患者必須要調(diào)節(jié)自己的情緒，不要因?yàn)槭叨兴謶?，如果能夠放松心情，是能夠明顯的改善睡眠的。
第二，患者平時(shí)在白天要多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如可以騎一下自行車(chē)，慢跑，打打球，或者是游泳等都可以有助于大腦得到休息，對(duì)改善失眠也有非常重要的作用的。
第三，患者可以在睡覺(jué)前服用一些安神的食物，比如可以喝一些牛奶或者是用一些安神的中成藥都能夠改善失眠。
另外，如果長(zhǎng)期睡眠不好，也是可以應(yīng)用一些藥物進(jìn)行治療的。
有一些新型的非苯二氮卓類(lèi)的催眠藥物，效果非常的不錯(cuò)，起效非?？?，并且不影響第二天的工作和生活，在臨床上廣泛使用，是可以應(yīng)用的。
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